전체 글25 통풍의 원인과 증상 및 치료방법, 나쁜음식과 좋은음식 목차 1. 통풍이란? 2. 통풍의 원인 3. 통풍의 증상 4. 통풍의 치료 및 개선방법 5. 통풍에 좋은 음식과 피해야 할 음식 1. 통풍(Gout)이란? 통풍(gout)은 요산이 몸 속에 과도하게 축적되어 나타나는 대사성 질환입니다. 배출되지 못한 요산은 결정형태로 몸에 축적되어 관절과 연골 및 주위 조직들에 남아 염증과 통증을 유발합니다. 바람만 스쳐도 아플 정도로 극심한 고통을 동반한다고 하여 통풍이라고 부릅니다. 통풍은 과거에 '황제의 병'이라고 불리던 질병이었습니다. 그만큼 기름진 고기와 술을 풍요롭게 즐기던 상류층만 걸리던 질병이었습니다. 하지만 최근에 들어서는 풍요롭고 서구화된 식습관의 영향으로 사회계층이나 연령대에 무관하게 발생하고 있습니다. 2. 통풍의 원인 통풍의 주요 원인은 고요산혈증.. 2023. 9. 15. 최종당화산물(AGE)의 위험성과 줄이는 방법 목차 1. 당독소란(AGE)? 2. 당독소의 위험성 3. 당독소를 많이 함유한 음식 4. 당독소를 줄이는 방법 1. 당독소란(AGEs)? 최종당화산물 (AGE : Advanced glycation end-products)이라고 합니다. 혈액 속 과잉당이 단백질 또는 지방질과 결합하여 생기는 최종반응물질을 말합니다. 2. 당독소(AGE)의 위험성 최종당화산물(AGE)은 우리 몸의 기능을 망가트리는 주범입니다. AGEs는 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 다음과 같은 위험성이 있습니다. 산화 스트레스: AGEs는 신체에 산화 스트레스를 발생시킬 수 있습니다. 이것은 세포, 단백질, 그리고 DNA에 손상을 일으키며, 활성산소와 산화 방지제 사이의 불균형을 초래할 수 있다는 것을 의미합니다. .. 2023. 9. 14. 컨디셔닝 훈련(Conditioning training)의 종류와 효과 및 적용 1. 컨디셔닝 훈련이란? 2. 컨디셔닝 훈련의 효과 및 장점 3. 컨디셔닝 훈련의 종류 4. 컨디셔닝 훈련의 적용 1. 컨디셔닝 훈련이란 (Conditioning Traninig) ? 컨디셔닝 훈련은 개인의 전반적인 체력, 지구력 그리고 수행력을 향상시키는 것에 초점을 맞춘 신체 훈련의 한 형태입니다. 컨디셔닝 프로그램은 심혈관계, 민첩성, 유연성을 포함한 다양한 물리적 특성을 향상시킬 수 있도록 설계되었습니다. (특정 목표는 개별 스포츠종목이나 운동수준에 따라 달라질 수 있습니다.) 컨디셔닝 훈련은 강도있는 운동을 반복하고 불완전한 회복 후 다시 운동강도를 유지하는 것이 핵심입니다. 쉽게 예를 들면 스포츠 상황을 위해서는 무작정 오래 뛰는것이 아닌 빠르게 운동을 수행하고 불완전회복을 반복하는 고강도인터.. 2023. 9. 13. 파이토케미칼(phytochemical) 의 효능과 종류 및 식품 1. 파이토케미컬(phytochemical) 이란? 2. 파이토케미컬 효능 3. 파이토케미컬 종류 4. 파이토케미컬 대표적 식품 파이토케미컬 이란? 파이토케미컬(Phytochemical)은 "식물 화학물질"을 의미하는 용어로, 주로 식물 세포 내에서 발견되는 화학물질을 가리킵니다. 이러한 화학물질은 주로 식물이 자신을 보호하고 다양한 기능을 수행하는 데 사용됩니다. 파이토케미컬은 식물의 색, 맛, 냄새, 그리고 건강에 이로운 특성을 결정하는 데 기여하며, 인간의 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 파이토케미컬은 항산화 물질로 작용하여 자유 라디칼과 같은 산화 스트레스를 줄이고 세포를 보호할 수 있습니다. 또한 항염증, 항암, 항균, 항산화 작용 등 다양한 생리학적 활동을 나타낼 수 있습니다.. 2023. 9. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
