전체 글25 근육이 녹아 없어진다! [횡문근융해증] 과유불급의 대명사! '횡문근융해증' 1. 횡문근이란? 2. 횡문근융해증 (Rhabdomyolysis) 3. 횡문근융해증의 원인 4. 횡문근융해증의 증상 5. 횡문근융해증의 예방 1. 횡문근이란? 횡문근은 가로무늬를 띄고 있는 근육을 의미합니다. 대부분 골격에 붙어있으며 몸을 지탱해 주고 운동수행을 담당하기 때문에 골격근이라고 불립니다. 또한 의지에 따라 움직일 수 있어서 수의근이라고도 말합니다. (심장근도 횡문근입니다) 2. 횡문근융해증(Rhabdomyolysis)? 횡문근융해증은 골격근 조직이 빠르게 파괴되어 혈류로 근육세포의 내용물이 방출되는 것을 특징으로 하는 질병입니다. 횡문근융해증은 혈액에서 크레아틴 키나아제(CK), 미오글로빈, 전해질과 같은 특정 물질의 상승을 초래할 수 있고, 이로 인해서 .. 2023. 10. 20. 100세 시대, 항암 치료제! [브로콜리] 브코롤리의 강력한 항암효과 '설포라판' 1. 브로콜리 2. 브로콜리 효능 3. 강력한 항암효과 '설포라판' 4. 브로콜리 부작용 5. 브로콜리 섭취방법 1. 브로콜리(Broccoli)의 기원과 영양성분 타임지에서 세계 10대 슈퍼푸드에 선정될 만큼 건강상 많은 이점을 주는 브로콜리의 기원은 이탈리아이며, 약 2000년 전에 처음 발견되었다고 합니다. 기원에서 알 수 있듯이 '브로콜리(Broccoli)'는 이탈리어로 '꽃이 피는 끝부분'이라는 의미입니다. 다양한 기후조건에서 재배가 가능한 특성때문에 현재는 전 세계 여러 국가에서 재배 및 판매되고 있습니다. 브로콜리 영양정보 (100g 기준) 열량 34kcal 탄수화물 6.64g 단백질 2.82g 지방 0.37 콜레스테롤 0mg 식이섬유 2.6g 나트륨 3.. 2023. 10. 18. 혈관에 청소부를 고용하자! 레드비트 혈관건강을 지켜주는 '레드비트' 1. 레드비트 2. 레드비트 효능 3. 레드비트 부작용 4. 레드비트 섭취 및 보관방법 1. 레드비트(Redbeet)의 원산지 유럽 채소의 4대 천왕(비트, 파프리카, 브로콜리, 셀러리)으로 불리는 레드비트의 원산지는 아프리카북부 및 유럽이라고 알려져 있으며, 재배의 기원은 이탈리아 시칠리아섬이라고 합니다. 이미 오래전부터 약용으로 사용되었으며 레몬과의 궁합이 좋아 이탈리아의 대표적인 식재료로 자리를 잡았습니다. 비타민이 풍부한 레몬과 베타인, 섬유소가 풍부한 레드비트는 특히나 궁합이 좋아 함께 먹으면 좋습니다.발췌 : Stephen Nottingham 기술서 레드비트는 기후가 따뜻한 곳에서 많이 생산되고 있으며, 우리나라에서는 제주도가 최대생산지입니다. 2. 레드비트의 .. 2023. 10. 17. 근성장의 핵심? 지연성 근육통 'DOMS' 지연성 근육통 'DOMS'는 과연 근성장의 핵심적인 요소일까? 1. DOMS 란? 2. DOMS 의 원인 3. DOMS 개선 방법 4. DOMS 와 근성장 1. DOMS 란? DOMS 란 [ Delayed Onset Muscle Sorenss ]의 약자입니다. 흔히 지연성근육통이라고 부릅니다. DOMS는 격렬한 운동이나 신체활동 그리고 몸에 익숙하지 않은 새로운 움직임을 수반할 때 생깁니다. 주로 신장성수축(근육의 길이가 길어지면서 수축)에서 나타납니다. 운동 직후에는 미미하지만 12~24시간 이후부터 시작되어, 운동 후 48-72시간에 통증이 최대치가 될 수 있습니다. 그 후로 자연스레 회복되지만 길게는 5~10일까지도 회복하는데 시간이 걸립니다. 2. DOMS(지연성근육통)의 원인 DOMS 의 원인으.. 2023. 10. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
