doms2 근육이 녹아 없어진다! [횡문근융해증] 과유불급의 대명사! '횡문근융해증' 1. 횡문근이란? 2. 횡문근융해증 (Rhabdomyolysis) 3. 횡문근융해증의 원인 4. 횡문근융해증의 증상 5. 횡문근융해증의 예방 1. 횡문근이란? 횡문근은 가로무늬를 띄고 있는 근육을 의미합니다. 대부분 골격에 붙어있으며 몸을 지탱해 주고 운동수행을 담당하기 때문에 골격근이라고 불립니다. 또한 의지에 따라 움직일 수 있어서 수의근이라고도 말합니다. (심장근도 횡문근입니다) 2. 횡문근융해증(Rhabdomyolysis)? 횡문근융해증은 골격근 조직이 빠르게 파괴되어 혈류로 근육세포의 내용물이 방출되는 것을 특징으로 하는 질병입니다. 횡문근융해증은 혈액에서 크레아틴 키나아제(CK), 미오글로빈, 전해질과 같은 특정 물질의 상승을 초래할 수 있고, 이로 인해서 .. 2023. 10. 20. 근성장의 핵심? 지연성 근육통 'DOMS' 지연성 근육통 'DOMS'는 과연 근성장의 핵심적인 요소일까? 1. DOMS 란? 2. DOMS 의 원인 3. DOMS 개선 방법 4. DOMS 와 근성장 1. DOMS 란? DOMS 란 [ Delayed Onset Muscle Sorenss ]의 약자입니다. 흔히 지연성근육통이라고 부릅니다. DOMS는 격렬한 운동이나 신체활동 그리고 몸에 익숙하지 않은 새로운 움직임을 수반할 때 생깁니다. 주로 신장성수축(근육의 길이가 길어지면서 수축)에서 나타납니다. 운동 직후에는 미미하지만 12~24시간 이후부터 시작되어, 운동 후 48-72시간에 통증이 최대치가 될 수 있습니다. 그 후로 자연스레 회복되지만 길게는 5~10일까지도 회복하는데 시간이 걸립니다. 2. DOMS(지연성근육통)의 원인 DOMS 의 원인으.. 2023. 10. 15. 이전 1 다음
