혈당조절2 비만 악순환의 굴레 '인슐린저항성' 비만 악순환의 굴레 '인슐린저항성' 1. 인슐린(Insulin) 이란? 2. 인슐린과 혈당수치 3. 인슐린 저항성 4. 인슐린 저항성 개선방법 1. 인슐린(Insulin) 이란? 인슐린은 췌장에서 생산되는 펩타이드 호르몬으로 혈당(포도당) 수치를 조절하는데 중요한 역할을 하며, 몸의 다양한 대사 과정에 필수적인 역할을 합니다. 혈당 조절: 인슐린은 포도당을 세포로 흡수하는 것을 촉진시켜 혈당 수치를 조절하는 것을 돕습니다. 식사 후 탄수화물이 소화되면 포도당은 혈류로 흡수되고, 인슐린은 혈액에서 포도당을 세포로 이동시켜 혈당 농도를 낮춥니다. 에너지 저장: 인슐린은 에너지 생산을 위해 포도당을 세포 내로 운반하고 또한 미래의 사용을 위해 간과 근육에 글리코겐으로서 과량의 포도당을 저장할 수 있습니다. 탄.. 2023. 10. 11. '토마토가 붉어질수록 의사의 얼굴은 파래진다' 목차 1. 슈퍼푸드 토마토의 효능 2. 토마토의 영양성분 3. 토마토의 활용 토마토가 붉어질수록 의사의 얼굴은 파랗게 질린다 1. 토마토의 효능 항산화 효과: 토마토는 리코펜, 베타 카로틴, 비타민 C와 같은 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 이 산화 방지제는 몸의 활성산소와 싸우는 것을 돕고, 산화 스트레스를 줄이고 만성 질환의 위험을 낮춥니다. 심장 건강: 토마토의 산화 방지제와 칼륨은 심장 건강에 기여합니다. 칼륨은 혈압 조절을 돕고, 리코펜은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 감소시킴으로써 심장병의 위험을 감소시키는 것과 관련이 있습니다. 암 예방: 일부 연구들은 특히 리코펜이 전립선, 유방, 폐, 위암과 같은 특정한 종류의 암의 위험을 낮추는데 도움을 줄 수 있다고 제안합니다. 그것은 해로.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음
