동안비결2 더 젊어지고, 예뻐지는 방법은 '사과'가 정답이다. 목차 1. 사과의 효능 2. 사과 영양성분 3. 사과의 부작용 4. 사과에 대한 오해 1. 사과의 효능 사과를 껍질째 먹는 것은 여러분의 건강에 몇 가지 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 식이 섬유: 사과 껍질은 특히 셀룰로오스로 알려진 불용성 섬유질인 식이 섬유의 풍부한 공급원입니다. 섬유질은 변비를 예방하기 때문에 소화기 건강에 필수적입니다. 또한 체중 관리에 도움이 될 수 있는 포만감에 기여할 수 있습니다. 비타민과 항산화제: 사과의 껍질에는 비타민 C와 케르세틴과 같은 다양한 식물화학물질을 포함한 다양한 비타민과 산화 방지제가 들어 있습니다. 이 화합물들은 활성산소에 의한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있고 만성 질환의 위험을 줄이는 역할을 할 수 있는 산화 방지제 특성을 가지고.. 2023. 9. 17. 최종당화산물(AGE)의 위험성과 줄이는 방법 목차 1. 당독소란(AGE)? 2. 당독소의 위험성 3. 당독소를 많이 함유한 음식 4. 당독소를 줄이는 방법 1. 당독소란(AGEs)? 최종당화산물 (AGE : Advanced glycation end-products)이라고 합니다. 혈액 속 과잉당이 단백질 또는 지방질과 결합하여 생기는 최종반응물질을 말합니다. 2. 당독소(AGE)의 위험성 최종당화산물(AGE)은 우리 몸의 기능을 망가트리는 주범입니다. AGEs는 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 다음과 같은 위험성이 있습니다. 산화 스트레스: AGEs는 신체에 산화 스트레스를 발생시킬 수 있습니다. 이것은 세포, 단백질, 그리고 DNA에 손상을 일으키며, 활성산소와 산화 방지제 사이의 불균형을 초래할 수 있다는 것을 의미합니다. .. 2023. 9. 14. 이전 1 다음
