껍질째사과1 더 젊어지고, 예뻐지는 방법은 '사과'가 정답이다. 목차 1. 사과의 효능 2. 사과 영양성분 3. 사과의 부작용 4. 사과에 대한 오해 1. 사과의 효능 사과를 껍질째 먹는 것은 여러분의 건강에 몇 가지 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 식이 섬유: 사과 껍질은 특히 셀룰로오스로 알려진 불용성 섬유질인 식이 섬유의 풍부한 공급원입니다. 섬유질은 변비를 예방하기 때문에 소화기 건강에 필수적입니다. 또한 체중 관리에 도움이 될 수 있는 포만감에 기여할 수 있습니다. 비타민과 항산화제: 사과의 껍질에는 비타민 C와 케르세틴과 같은 다양한 식물화학물질을 포함한 다양한 비타민과 산화 방지제가 들어 있습니다. 이 화합물들은 활성산소에 의한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있고 만성 질환의 위험을 줄이는 역할을 할 수 있는 산화 방지제 특성을 가지고.. 2023. 9. 17. 이전 1 다음