emom1 컨디셔닝 훈련(Conditioning training)의 종류와 효과 및 적용 1. 컨디셔닝 훈련이란? 2. 컨디셔닝 훈련의 효과 및 장점 3. 컨디셔닝 훈련의 종류 4. 컨디셔닝 훈련의 적용 1. 컨디셔닝 훈련이란 (Conditioning Traninig) ? 컨디셔닝 훈련은 개인의 전반적인 체력, 지구력 그리고 수행력을 향상시키는 것에 초점을 맞춘 신체 훈련의 한 형태입니다. 컨디셔닝 프로그램은 심혈관계, 민첩성, 유연성을 포함한 다양한 물리적 특성을 향상시킬 수 있도록 설계되었습니다. (특정 목표는 개별 스포츠종목이나 운동수준에 따라 달라질 수 있습니다.) 컨디셔닝 훈련은 강도있는 운동을 반복하고 불완전한 회복 후 다시 운동강도를 유지하는 것이 핵심입니다. 쉽게 예를 들면 스포츠 상황을 위해서는 무작정 오래 뛰는것이 아닌 빠르게 운동을 수행하고 불완전회복을 반복하는 고강도인터.. 2023. 9. 13. 이전 1 다음