BCAA주의사항1 근손실 방지 [BCAA] 근손실방지의 대명사! BCAA 1.BCAA란? 2.BCAA 효능 3.BCAA 주의사항 4.BCAA 가 많이 함유된 음식 1. BCAA 란? BCAA는 분지사슬아미노산(Branched-Chain Amino Acids)의 약자로, 9종의 필수 아미노산 중에서 분자구조가 유사한 3가지 필수 아미노산 그룹입니다. 필수아미노산은 인체 내에서 생성할 수 없기 때문에 음식으로 꼭 섭취해야 하는 아미노산입니다. BCAA : 류신, 이소류신, 발린 (2:1:1 비율로 섭취하는 것이 가장 이상적) 류신 근육형성에 가장 중요한 역할을 하는 아미노산이며 근육합성을 증가시키고 분해를 감소시켜 근육량 증가 및 유지에 기여합니다. 류신이 부족하면 근력감소와 피로가 축적됩니다. 또한 류신의 부족은 인슐린의 분비로 이어져 제2형 당뇨.. 2023. 11. 5. 이전 1 다음
