허리디스크1 허리통증의 주범 [장요근] 의자가 내 몸을 망친다! '장요근을 지켜라'1. 장요근이란? 2. 장요근의 기능 3. 장요근 단축으로 인한 문제 4. 장요근 스트레칭 및 운동 방법 1. 장요근(iliopsoas) 장요근의 구성 대요근(psoas major), 소요근(psoas minor), 장골근(iliacus)으로 구성되어 있으며, 장골근+대요근을 합쳐서 장요근이라고 부릅니다. 우스갯소리로 인체 근육의 '인싸'라고도 불리며, 장요근의 기능장애가 생길 시 많은 문제점을 동반하게 됩니다. 허리통증의 주범이 장요근이라는 사실은 모르고 계시는 분들이 많습니다. (허리통증의 원인에는 장요근 이외에도 다양한 원인들이 있습니다) 2. 장요근의 기능 장요근은 고관절의 굴곡, 외전, 외회전을 담당하고 있습니다. 또한 서있는 자세에서 안정화에 기여하고.. 2023. 10. 27. 이전 1 다음